Tips Perawatan Payudara Ibu Hamil Dan Menyusui

Tips Perawatan Payudara Ibu Hamil Dan Menyusui

Banyak para wanita yang belum tahu betapa pentingnya melakukan perawatan payudara ibu hamil. Karena ketidaktahuan tersebut yang membuat ibu-ibu hamil melalaikan hal tersebut. Padahal, melakukan perawatan payudara ketika sedang hamil sangat penting karena memberikan manfaat yang sangat banyak, terutama setelah melahirkan. Meskipun begitu, banyak hal-hal kecil namun, sangat penting yang harus para wanita ketahui untuk hidup yang lebih baik.

Menurut beberapa ahli bahwa, jika Anda rajin melakukan perawatan payudara saat hamil maka, keluarnya air susu akan lancar dan juga hasil produksi akan mencukupi si bayi. Selain itu, dengan perawatan yang benar payudara akan tetap baik dan kencang selama ibu menyusui dan juga sesudahnya. Jadi, bagi para wanita baik yang belum hamil maupun yang sedang hamil, ada baiknya mengetahui ilmu-ilmu yang berkaitan dengan masalah wanita.

Payudara wanita ketika sedang dalam masa hamil akan mengalami perubahan. Perubahan tersebut diantaranya terasa lebih besar, lebih kencang, dan lebih penuh. Namun, tidak hanya itu saja, payudara wanita hamil juga akan mengalami perubahan warna di sekitar aerola atau puting. Oleh karena itu, menjaga dan melakukan perawatan payudara ibu hamil sangat dibutuhkan agar kondisi payudara tetap sehat. Ada beberapa langkah yang harus Anda lakukan dalam perawatan payudara.

Langkah-langkah perawatan ini dianjurkan untuk dilakukan setelah kehamilan berusia 5 sampai 6 bulan. Hal tersebut dianjurkan karena jika Anda melakukan perawatan di bulan muda atau awal kehamilan maka, bukan hasil baik yang akan didapatkan namun, akan menimbulkan kontraksi pada rahim. Itu sebabnya Anda harus mempelajari dengan baik mengenai langkah-langkah perawatan payudara untuk ibu hamil.

Lakukan Pemijatan

Tips Perawatan Payudara Ibu Hamil Dan Menyusui
Tips Perawatan Payudara Ibu Hamil Dan Menyusui

Anda bisa melakukan pemijatan pada payudara pada saat mandi agar lebih terasa nyaman. Siapkan terlebih dahulu dua baskom yang masing-masing berisikan air hangat dan air dingin, minyak kelapa atau bisa menggunakan baby oil, handuk bersih, dan kapas. Pertama, bersihkan terlebih dahulu payudara Anda dengan air dingin lalu, oleskan minyak kelapa di sekitar payudara Anda. Lakukan pemijatan di sekeliling payudara memutar searah jarum jam dan lakukan juga sebaliknya dengan menggunakan kedua tangan.

Jika sudah, urut bagian bawah payudara kemudian bergerak ke atas menuju puting. Anda tidak perlu memijat bagian puting. Setelah memijat payudara, ketuk-ketuk payudara menggunakan ujung jari. Lalu, bersihkan bagian puting menggunakan kapas dan minyak. Selesai itu semua Anda bisa membersihkan seluruh bagian payudara menggunakan air hangat dan air dingin agar memperlancar sirkulasi darah lalu, keringkan menggunakan handuk bersih.

Gunakan Bra Dengan Ukuran Pas

Tips Perawatan Payudara Ibu Hamil Dan Menyusui
Tips Perawatan Payudara Ibu Hamil Dan Menyusui

Pemilihan bra yang sesuai dengan ukuran payudara membuat Anda akan selalu nyaman ketika sedang beraktifitas. Usahakan jangan menggunakan bra yang terlalu ketat maupun yang longgar. Sesuaikan dengan ukuran payudara Anda agar dapat menopang payudara dengan baik. Untuk ibu hamil yang cenderung berkeringat, pilihlah bra yang menggunakan bahan katun maupun campuran katun yang mudah menyerap keringat dan nyaman saat digunakan.

Lakukan Senam Secara Teratur

Tips Perawatan Payudara Ibu Hamil Dan Menyusui
Tips Perawatan Payudara Ibu Hamil Dan Menyusui

Perawatan payudara dengan senam juga dianjurkan untuk dilakukan. Fungsi dari senam untuk payudara ibu hamil adalah memperkuat otot pektoralis pada payudara agar merangsang produksi air susu lebih baik dan cukup banyak. Senam payudara bisa Anda lakukan pada saat sebelum atau sesudah mandi. Lakukan senam dada dengan memegang bahu menggunakan kedua ujung tangan lalu, putar siku ke depan untuk melakukan perawatan payudara ibu hamil.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *