5 Posisi Duduk Ibu Hamil Yang Nyaman

5 Posisi Duduk Ibu Hamil Yang Nyaman

Bagi Anda yang saat ini sedang mengandung tentu saja banyak hal yang harus Anda lakukan sehingga Anda dan juga buah hati Anda bisa sehat. Jika ini kali pertama Anda mengandung tentu berbagi informasi dan juga pengetahuan harus Anda miliki salah satunya adalah mengenai posisi duduk ibu hamil. Posisi duduk ibu hamil ini tidak boleh Anda anggap enteng dan juga sepele. Karena dengan posisi duduk yang benar maka Anda akan bisa menjaga kesehatan tubuh Anda dan juga akan terbebas dari yang namanya sakit punggung. Nah ini dia beberapa posisi duduk ibu hamil yang bisa Anda lakukan dan juga ketahui.

Posisi Duduk Tegak

5 Posisi Duduk Ibu Hamil Yang Nyaman
5 Posisi Duduk Ibu Hamil Yang Nyaman

Sangat penting untuk Anda jika duduk dalam posisi tubuh yang tegak, hal ini agar membuat Anda lebih rileks dan juga terhindar dari kemungkinan yang namanya sakit punggung yang kerap sekali dikeluhkan oleh ibu- ibu hamil. Anda bisa menggunakan alat bantu sehingga posisi duduk Anda tetap tegak seperti Anda bisa duduk bersandar ke dinding atau juga tembok sehingga tubuh Anda menempel di dinding tersebut.

Bersandar Pada Kursi

5 Posisi Duduk Ibu Hamil Yang Nyaman
5 Posisi Duduk Ibu Hamil Yang Nyaman

Bagi Anda yang tidak tahan dan juga tidak betah duduk dilantai, maka tidak ada salahnya bukan jika Anda duduk di sofa atau juga kursi. Nah meskipun Anda duduk disofa atau juga kursi yang empuk sekalipun namun penting untuk Anda tetap menjaga posisi duduk ibu hamil yang benar ini. Pastikan ketika Anda duduk, Anda harus menyandarkan sepenuhnya bahu, kepala Anda ke sofa sehingga Anda akan merasa nyaman dan tidak merasa nyeri.

Duduk Seperti Dalam Gerakan Shalat

5 Posisi Duduk Ibu Hamil Yang Nyaman
5 Posisi Duduk Ibu Hamil Yang Nyaman

Tahukah Anda ternyata banyak sekali gerakan- gerakan dalam shalat yang sangat bagus bagi kesehatan ibu yang sedang mengandung buah hatinya, salah satunya adalah gerakan dan juga posisi duduk diantara dua sujud yang dilakukan diatas sajadah. Nah posisi ini mampu menguatkan otot- otot dan juga punggung ibu yang sedang hamil sehingga akan terbebas dari yang namanya nyeri.

Lakukan Posisi Duduk Yang Berubah-Ubah

5 Posisi Duduk Ibu Hamil Yang Nyaman
5 Posisi Duduk Ibu Hamil Yang Nyaman

Posisi duduk ibu hamil ini tentu saja beragam, Anda bisa memilihnya sesuai dengan posisi yang menurut Anda nyaman. Namun ada baiknya jika Anda merubah posisi duduk Anda jika sudah lewat 30 menit lamanya, karena jika Anda terus menerus duduk dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama maka hal ini akan membuat punggung Anda terasa nyeri dan kaki Anda akan terasa seperti kesemutan.

Perhatikan Berat Badan Anda

5 Posisi Duduk Ibu Hamil Yang Nyaman
5 Posisi Duduk Ibu Hamil Yang Nyaman

Tahukah Anda jika ternyata sangat penting juga bagi ibu hamil untuk tetap menjaga berat badan yang ideal, karena hal ini juga nantinya akan berpengaruh kepada posisi duduk ibu hamil. Ada baiknya jika ketika Anda duduk, Anda benar- benar memposisikan pinggul Anda ke kursi atau juga sofa tersebut sehingga Anda tidak perlu menahan berat badan yang berlebihan yang sering sekali membuat Anda mengeluh dan juga sering merasakan pegal- pegal.  Tidak ada salahnya juga disela- sela Anda duduk tersebut Anda melakukan peregangan kecil-kecilan sehingga tubuh Anda tetap rilek, Anda bisa meluruskan kaki Anda kelantai, dengan begitu maka darah Anda juga akan mengalir lancar dan ini sangat baik bagi kesehatan Anda dan juga Anda akan terhindar dari kaki yang bengkak. Nah itu dia beberapa posisi duduk ibu hamil yang wajib Anda ketahui dan juga lakukan.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *