3 Tips Bermanfaat Untuk Ibu Menyusui

3 Tips Bermanfaat Untuk Ibu Menyusui

Banyak orang bilang ibu menyusui tidak boleh mudah stres dan terlalu banyak pikiran. Hal itu benar adanya agar air susu yang dihasilkan banyak dan enak bagi si bayi. Bagi ibu yang sedang hamil pasti sudah mengetahui betapa pentingnya air susu ibu bagi bayinya. Oleh karena itu, ibu hamil mulai melakukan persiapan sedari dini untuk menghasilkan air susu yang berkualitas dan bisa keluar dengan lancar.

Proses untuk mendapatkan kualitas air susu ibu yang baik dan keluar dengan lancar tidaklah mudah. Anda harus melakukan hal-hal yang jika dipikirkan akan merasa sulit dan tidak enak untuk dilakukan. Namun, Anda jangan menyerah lantas memberikan si bayi susu formula. Ingatlah bayi Anda membutuhkan gizi yang baik tubuhnya dan juga perkembangan otak. Berikut tips yang dapat membantu ibu menyusui mendapatkan air susu dengan lancar dan berkualitas baik untuk bayi.

Memperhatikan Dan Menjaga Makanan

3 Tips Bermanfaat Untuk Ibu Menyusui
3 Tips Bermanfaat Untuk Ibu Menyusui

Setiap orang pastinya membutuhkan makanan sehat, begitu juga dengan ibu yang sedang menyusui. Hal ini tidak hanya untuk kesehatan si ibu namun juga, untuk kesehatan dan perkembangan si bayi. Ibu yang sedang menyusui membutuhkan nutrisi yang lebih banyak daripada wanita biasa. Oleh karena itu, untuk menghasilkan air susu yang baik dan sehat, Anda membutuhkan beberapa makanan sehat ini untuk dikonsumsi secara rutin.

  • Sayur-sayuran. Sayuran memiliki banyak nutrisi yang sangat baik untuk kelancaran air susu ibu. Kandungan vitamin, serat, dan zat besi di dalam sayur-sayuran tersebut yang merangsang payudara ibu agar dapat mengalirkan air susu dengan baik.
  • Mengandung protein yang cukup tinggi dan menjadi pilihan yang sangat tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi air susu ibu.
  • Ikan satu ini merupakan sumber DHA yang sangat bermanfaat bagi perkembangan sistem saraf si bayi. Selain itu, DHA untuk ibu yang melahirkan sangat baik untuk mencegah depresi sesudah melahirkan.

Bersikap Santai Dan Tenang

3 Tips Bermanfaat Untuk Ibu Menyusui
3 Tips Bermanfaat Untuk Ibu Menyusui

Seringkali ibu yang baru saja selesai dari rasa cemasnya melahirkan harus merasakan was-was kembali ketika dihadapkan pada si bayi untuk diberikan air susu ibu untuk pertama kalinya. Untuk itu, Anda perlu merilekskan pikiran dan bersikaplah yang tenang. Hormon prolaktin yang berada di dalam tubuh ibu membuat payudara menghasilkan air susu ibu. Agar hormon tersebut dapat bekerja dengan semestinya, para ibu diharuskan bersikap santai, tenang, dan hilangkan pikiran negatif. Dengan begitu, produksi air susu ibu akan lancar.

Jangan Berpikir Untuk Berhenti

3 Tips Bermanfaat Untuk Ibu Menyusui
3 Tips Bermanfaat Untuk Ibu Menyusui

Adakalanya ketika menyusui Anda berada di titik yang sangat melelahkan, susah, merasa berat, dan terbersit untuk menyerah melakukannya. Jangan pernah berpikir untuk berhenti, terutama ketika si bayi sedang dalam masa pertumbuhan dan susah untuk lepas dari payudara selama seharian penuh. Di awal minggu mungkin Anda akan merasakan hal tersebut. Namun, seiring berjalannya waktu, semua pengorbanan Anda benar-benar terjawab dengan perkembanga si bayi semakin hari semakin bayi.

Hal tersebut tidak lepas dari peranan air susu ibu yang memiliki nutrisi sangat baik bagi pertumbuhan si bayi. Oleh karena itu, sebagai ibu yang sedang dalam masa menyusui agar selalu berpikir positif dan jangan menyerah untuk selalu memberikan yang terbaik bagi anaknya. Dukungan dan motivasi dari diri sendiri memberikan dampak yang baik bagi produksi air susu ibu. Sehingga, hal tersebut sangat bermanfaat bagi ibu menyusui.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *